A prática regular de atividade física não transforma apenas o corpo, mas também a mente. Para Leandro Mello, técnico em Saúde e Segurança do Trabalho, o treino diário se tornou uma ferramenta para manter equilíbrio diante das demandas profissionais e pessoais.
“Percebi que precisava cuidar do meu corpo para acompanhar o ritmo da minha vida, trabalho, responsabilidades e família. A atividade física entrou primeiro como válvula de escape, depois virou compromisso comigo mesmo. O que me mantém firme é a sensação de clareza mental, bem-estar e autocontrole que só o treino me dá”, explica Leandro.
Segundo ele, o impacto mental do exercício é ainda maior do que o físico. “Treinar organiza minha mente, diminui o estresse e melhora minha disposição para enfrentar qualquer rotina. No corpo, me sinto mais forte e preparado. Na mente, fico mais centrado e paciente, com a sensação de evolução constante.”
Leandro ressalta que manter a constância exige disciplina. “Trabalho, cansaço e responsabilidades podem ser obstáculos. Mas eu me lembro do porquê comecei. Transformei o treino em compromisso, igual ao trabalho ou qualquer compromisso pessoal. Mesmo no meu pior dia, eu vou.”
Para quem deseja iniciar a prática, ele recomenda começar pequeno e estabelecer uma rotina realista. “Não espere motivação. Motivação é instável. Começa pequeno, mas começa. Depois, o próprio corpo cobra continuidade e os resultados aparecem”, finaliza.
